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Fit
und Gesundprogramm
Fitness
- Mix
Eine Abwechslungsreiche Ganzkörpergymnastik mit Musik,
die
Ausdauer Muskelkräftigung und die Beweglichkeit fördert!
45 Minuten
ab 5 Personen |
pro
Person |
5.00 € |
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Walking
Hier erleben sie ``Schritt für Schritt “ wie
sie durch bewusstes
und zügiges Gehen auf gelenkschonende Weise Kondition und
ihr Wohlbefinden verbessern.
60 Minuten
ab 6 Personen |
pro
Person |
5.00 € |
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Wirbelsäulengymnastik
Für alle Rückengeschädigte und die, die
es nicht werden wollen.
Es geht um gesundheitsorientierte Wirbelsäulengymnastik
die
gezielt auf den Rücken eingehen, die Muskulatur wird gekräftigt,
die Beweglichkeit gefördert, Muskeln die zur Verkürzung
neigen
gedehnt.
30 Minuten
ab 4 Personen
auch einzeln möglich, Preis 20.00 € |
pro
Person |
5.00 € |
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Chi
Power
Chi
In der traditionellen Chinesischen Medizin ist man der
Auffassung dass Symptome wie Kopfschmerzen, Durchblutungsstörungen,
Rückenschmerzen und muskuläre Verspannungen Anzeichen dafür
sind, dass die Lebensenergie (Chi) nicht frei durch den Körper
fließen kann. Unwohlsein entsteht, wenn das Chi bestimmte Bereiche
des Körpers nicht erreichen kann. Durch verschiedene Bewegungsabläufe
regen wir den Energiefluß in unserem Körper wieder an. Die Bewegungen
bauen auf Aspekten der YIN und YANG Philosophie auf und sind
demnach klein und groß, hoch und tief, gehen von rechts nach
links und von vorne nach hinten usw. Die Atmung wird verstärkt
und somit der Chi-fluss erhöht.
30 Minuten
ab 5 Personen |
pro
Person |
5.00 € |
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Aqua
Power Chi
In Verbindung mit dem Element Wasser lassen sich die einzelnen
Bewegungsmuster anhand der Körperwahrnehmung in einer besonderen
Art erleben.
25 Minuten
ab 5 Personen |
pro
Person |
5.00 € |
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Entspannung
Pur
Progressive
Muskelentspannung nach Jakobsen
Die Methode der progressiven Muskelentspannung nach Jakobsen
gilt als einfache, aber sehr wirkungsvolle Möglichkeit, eine
Körperliche als auch seelische Entspannung zu erreichen. Es
geht dabei um Anspannen und Entspannen verschiedener Muskelgruppen.
Viele Menschen die mit anderen Entspannungsverfahren Nicht zurecht
kommen, können mit dieser Methode ein allgemeines Ruhegefühl
spüren
30 Minuten
ab 5 Personen |
pro
Person |
5.00 € |
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Entspannung
Pur mit einer Reise ins ich
Entspannen heißt loslassen, nicht festhalten, zur
Ruhe kommen,
zu sich selbst finden.
Die drei wichtigsten Zugänge dafür sind
- die Atmung
- die Psyche ( Gedanken Vorstellungen )
- der Körper ( Muskeln )
Es
werden Übungen vorgestellt die sie in ihr ich führen
und sie
bewusst machen für eine neues Körpergefühl.
30 Minuten
ab 5 Personen
auch einzeln möglich, Preis 20.00 €
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pro
Person |
5.00 € |
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Bauch
- Beine - Po
Bauch
- Beine - Po
Mit gezielten Übungen Rücken wir unliebsamen Polstern zu
Liebe die sich meist an den Problemzonen, Bauch, Beine und Po
bemerkbar machen
30 Minuten
ab 4 Personen |
pro
Person |
5.00 € |
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Bauch
intensiv
Nach kurzer Aufwärmung widmen wir uns auf intensive Weise
unserem Bauch, es werden sowohl die schrägen wie die geraden
Bauchmuskeln intensiv beübt und für eine bessere Durchblutung
im Bauchbereich gesorgt.
30 Minuten
ab 4 Personen |
pro
Person |
5.00 € |
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Fitness
mit dem Theraband
Abwechslungsreiches üben zur effektiven Kräftigung verschiedener
Muskelgruppen an unserem gesamten Körper.
30 Minuten
ab 4 Personen |
pro
Person |
5.00 € |
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Rückentraining
Rückentraining
mit dem Pezziball
Sie haben Rückenprobleme? Oder wollen diesen vorbeugend
entgegentreten, dann können Sie sich eine gezielte Gymnastik
die sich speziell für Sie eignet um vorhandene Leichtere Probleme
des Rückens zu beseitigen oder vorzubeugen. Tun Sie sich und
Ihrem Rücken was Gutes
30 Minuten |
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19.00 € |
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Funktionsgymnastik
für Halswirbelsäule, Schultern und Nacken
Sie
fühlen sich verspannt und wollen geeignete Übungen wissen?
Hier lernen sie funktionelle Übungen kennen, die Ihnen zur Hilfe
dienen um verspannte Muskeln zu locken oder geschwächten zu
stärken und verkürzte zu dehnen, durch die gezielten auf sie
abgestimmten Übungen errichten sie eine bessere Durchblutung
der Muskulatur und eine gesteigerte Beweglichkeit.
30 Minuten |
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19.00 € |
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